Grafik
Zajęcia grupowe wliczane są w cenę karnetu. Są dostępne dla posiadaczy karty MULTISPORT, FITPROFIT, jak i abonamentu PZU SPORT i MEDICOVER SPORT.
Aby wziąć udział w zajęciach, prosimy o dokonanie rezerwacji. Możesz to zrobić osobiście w recepcji, wysyłając SMS lub kontaktując się z nami przez Instagram lub Facebook. Dzięki temu będziemy mogli zapewnić Ci miejsce na wybranych zajęciach i uniknąć ewentualnych rozczarowań związanych z brakiem miejsc.
Zapraszamy do zapoznania się z naszym nowym grafikiem i wybrania tych zajęć, które najlepiej pasują do Twojego planu treningowego. Niezależnie od tego, czy preferujesz intensywne zajęcia cardio, siłowe treningi czy relaksujące sesje stretchingu, mamy coś dla Ciebie.
Nie możesz wziąć udziału w treningu? Koniecznie odwołaj swoją obecność!
Chcesz dowiedzieć się więcej na temat zajęć lub prowadzącego? Kliknij na nazwę zajęć lub imię prowadzącego.
Nie zwlekaj, ZAPISZ SIĘ już dziś i dołącz do naszej fitnessowej społeczności w osiąganiu zdrowia i dobrej formy!
| Poniedziałek | Wtorek | Środa | Czwartek | Piątek | Sobota | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 17:00 | SPALANIE KALORIIKarinaKarina KARINA LEWANDOWSKA Sport towarzyszy mi od 4 roku życia, zaczynając od tańca i akrobatyki sportowej po pływanie oraz koszykówkę. Zawsze marzyłam, aby połączyć pracę z pasją, dbać o swoje zdrowie oraz motywować i zachęcać do tego wszystkich dookoła. Jestem studentką fizjoterapii na Poznańskim Uniwersytecie Medycznym oraz trenerem personalnym i instruktorem siłowni. PROWADZĘ ZAJĘCIA Wzmacnianie CORE + stretching SPALANIE KALORII DO ZOBACZENIA!
| ZDROWY KRĘGOSŁUPSzymonSzymon SZYMON LUBKOWSKI Jestem trenerem personalnym i instruktorem fitness. Studiuję na Akademii Wychowania Fizycznego w Poznaniu. Od kilku lat zajmuję się prowadzeniem treningowym osób w różnym wieku i prezentujących różne poziomy treningowe. Sport jest nieodłącznym elementem mojego codziennego życia. Lubię grać w siatkówkę, czytać i podróżować. Trzy cechy które mnie opisują: determinacja, zaangażowanie oraz chęć ciągłego rozwoju. Zapraszam na zajęcia: – Zdrowy kręgosłup, – Trening modelujący sylwetkę. Zapraszam i do zobaczenia ! 🙂 | ||||
| 18:00 | ZDROWY KRĘGOSŁUPSzymonSzymonSZYMON LUBKOWSKI Jestem trenerem personalnym i instruktorem fitness. Studiuję na Akademii Wychowania Fizycznego w Poznaniu. Od kilku lat zajmuję się prowadzeniem treningowym osób w różnym wieku i prezentujących różne poziomy treningowe. Sport jest nieodłącznym elementem mojego codziennego życia. Lubię grać w siatkówkę, czytać i podróżować. Trzy cechy które mnie opisują: determinacja, zaangażowanie oraz chęć ciągłego rozwoju. Zapraszam na zajęcia: – Zdrowy kręgosłup, – Trening modelujący sylwetkę. Zapraszam i do zobaczenia ! 🙂 | SALSATIONAdriannaAdrianna ADRIANNA MATUSZAK Certyfikowana instruktorka programu Salsation®, miłośniczka muzyki i tańców latynoamerykańskich. Swoją przygodę z muzyką i tańcem zaczęła już jako dziecko, uczęszczając do Poznańskiej Ogólnokształcącej Szkoły Muzycznej i udzielając się w lokalnych grupach tanecznych, w których próbowała swoich sił w przeróżnych stylach, od hip-hopu po tańce standardowe. W 2017 roku zapisała się na kurs Zouka brazylijskiego (wywodzącego się z Lambady), w którym zakochała się od pierwszego zatańczenia. To był początek jej przygody z rytmami latynoskimi. Adrianna zaczęła poszerzać swoją wiedzę uczęszczając na zajęcia z bachaty, kizomby, salsy czy mambo, aż w 2020 roku w dobie pandemii trafiła na zajęcia Salsation® on-line, które, jak się później okazało, były strzałem w dziesiątkę. Po odbyciu wielu warsztatów stacjonarnych oraz on-line z Master Trenerami programu z przeróżnych zakątków świata, oraz za namową lokalnej Elite Trenerki, zdecydowała się na kolejny krok, którym było wzięcie udziału w szkoleniu instruktorskim programu Salsation®. Adrianna prowadzi zajęcia Salsation® od marca 2022 roku, dzieląc się swoją pasją i miłością do tańca z uczestnikami. Opis zajęć: Salsation® opiera się na radości, którą niesie taniec i ruch, oraz kładzie nacisk na muzyczną interpretację poszczególnych choreografii połączonych z niesamowitą zabawą. Zawiera elementy treningu funkcjonalnego, dzięki czemu wzmacniamy i wysmuklamy równomiernie całe ciało. Możemy tańczyć i ćwiczyć jednocześnie! Zajęcia są otwarte dla wszystkich, zarówno początkujących, jak i profesjonalistów. Jak wyglądają zajęcia: Zaczynają się od kompleksowej rozgrzewki, czyli izolacji ciała oraz ruchów dynamicznych. Gdy ciało jest już idealnie przygotowane – zaczynamy tańczyć! Podczas głównej części zajęć pojawia się kilka tanecznych choreografii, ułożonych do konkretnego utworu i zawierających elementy treningu funkcjonalnego. Zajęcia kończą się częścią relaksacyjną „cool-down” i rozciąganiem. Co muszę zabrać ze sobą? * Wygodny strój treningowy. * Obuwie sportowe. * Butelkę wody i ręcznik. * Pozytywne nastawienie Kiedy zauważę rezultaty? Trenując regularnie, wraz ze zdrowym i racjonalnym odżywianiem, efekty są zauważalne już po kilku tygodniach. Czy na zajęciach wykorzystywana jest muzyka? Jakie tempo? Tak, muzyka jest nieodzownym elementem zajęć, wręcz najważniejszym. Każda choreografia jest idealnie dopasowana do muzyki, dzięki czemu zajęcia upływają w niesamowicie przyjemnej atmosferze. Tempo jest zróżnicowane. Pojawiają się zarówno szybkie i dynamiczne rytmy, jak merengue czy soca, umiarkowane, jak dancehall, salsa, reggaeton, a także delikatne i sensualne, jak np. bachata czy kizomba. Czy na zajęciach pojawiają się podskoki? Rzadko – zazwyczaj jako pojedyncze elementy, które wedle potrzeb, można zastąpić innym krokiem. Kto może uczestniczyć w tych zajęciach (wiek, płeć)? Zajęcia przeznaczone są dla osób dorosłych, bez względu na płeć, które uwielbiają taniec i świetną zabawę, a przy tym stracić sporo zbędnych kalorii i aktywnie spędzić czas. Jaki efekt osiągnie klient? Co nam dają te zajęcia? *Wzmocnienie i wysmuklenie całego ciała, głównie takich partii jak: ramiona, brzuch, uda, pośladki. *Poprawa koordynacji i świadomości ciała, *Uwrażliwienie na muzykę, lepsze poczucie rytmu, *Znaczna poprawa nastroju, *Naładowanie pozytywną energią na cały dzień!
| WZMACNIANIE CORE + STRETCHINGKarinaKarinaKARINA LEWANDOWSKA Sport towarzyszy mi od 4 roku życia, zaczynając od tańca i akrobatyki sportowej po pływanie oraz koszykówkę. Zawsze marzyłam, aby połączyć pracę z pasją, dbać o swoje zdrowie oraz motywować i zachęcać do tego wszystkich dookoła. Jestem studentką fizjoterapii na Poznańskim Uniwersytecie Medycznym oraz trenerem personalnym i instruktorem siłowni. PROWADZĘ ZAJĘCIA Wzmacnianie CORE + stretching SPALANIE KALORII DO ZOBACZENIA!
| TRENING MODELUJĄCY SYLWETKĘSzymonSzymonSZYMON LUBKOWSKI Jestem trenerem personalnym i instruktorem fitness. Studiuję na Akademii Wychowania Fizycznego w Poznaniu. Od kilku lat zajmuję się prowadzeniem treningowym osób w różnym wieku i prezentujących różne poziomy treningowe. Sport jest nieodłącznym elementem mojego codziennego życia. Lubię grać w siatkówkę, czytać i podróżować. Trzy cechy które mnie opisują: determinacja, zaangażowanie oraz chęć ciągłego rozwoju. Zapraszam na zajęcia: – Zdrowy kręgosłup, – Trening modelujący sylwetkę. Zapraszam i do zobaczenia ! 🙂 | ||
| 19:00 | SALSATIONAdriannaAdriannaADRIANNA MATUSZAK Certyfikowana instruktorka programu Salsation®, miłośniczka muzyki i tańców latynoamerykańskich. Swoją przygodę z muzyką i tańcem zaczęła już jako dziecko, uczęszczając do Poznańskiej Ogólnokształcącej Szkoły Muzycznej i udzielając się w lokalnych grupach tanecznych, w których próbowała swoich sił w przeróżnych stylach, od hip-hopu po tańce standardowe. W 2017 roku zapisała się na kurs Zouka brazylijskiego (wywodzącego się z Lambady), w którym zakochała się od pierwszego zatańczenia. To był początek jej przygody z rytmami latynoskimi. Adrianna zaczęła poszerzać swoją wiedzę uczęszczając na zajęcia z bachaty, kizomby, salsy czy mambo, aż w 2020 roku w dobie pandemii trafiła na zajęcia Salsation® on-line, które, jak się później okazało, były strzałem w dziesiątkę. Po odbyciu wielu warsztatów stacjonarnych oraz on-line z Master Trenerami programu z przeróżnych zakątków świata, oraz za namową lokalnej Elite Trenerki, zdecydowała się na kolejny krok, którym było wzięcie udziału w szkoleniu instruktorskim programu Salsation®. Adrianna prowadzi zajęcia Salsation® od marca 2022 roku, dzieląc się swoją pasją i miłością do tańca z uczestnikami. Opis zajęć: Salsation® opiera się na radości, którą niesie taniec i ruch, oraz kładzie nacisk na muzyczną interpretację poszczególnych choreografii połączonych z niesamowitą zabawą. Zawiera elementy treningu funkcjonalnego, dzięki czemu wzmacniamy i wysmuklamy równomiernie całe ciało. Możemy tańczyć i ćwiczyć jednocześnie! Zajęcia są otwarte dla wszystkich, zarówno początkujących, jak i profesjonalistów. Jak wyglądają zajęcia: Zaczynają się od kompleksowej rozgrzewki, czyli izolacji ciała oraz ruchów dynamicznych. Gdy ciało jest już idealnie przygotowane – zaczynamy tańczyć! Podczas głównej części zajęć pojawia się kilka tanecznych choreografii, ułożonych do konkretnego utworu i zawierających elementy treningu funkcjonalnego. Zajęcia kończą się częścią relaksacyjną „cool-down” i rozciąganiem. Co muszę zabrać ze sobą? * Wygodny strój treningowy. * Obuwie sportowe. * Butelkę wody i ręcznik. * Pozytywne nastawienie Kiedy zauważę rezultaty? Trenując regularnie, wraz ze zdrowym i racjonalnym odżywianiem, efekty są zauważalne już po kilku tygodniach. Czy na zajęciach wykorzystywana jest muzyka? Jakie tempo? Tak, muzyka jest nieodzownym elementem zajęć, wręcz najważniejszym. Każda choreografia jest idealnie dopasowana do muzyki, dzięki czemu zajęcia upływają w niesamowicie przyjemnej atmosferze. Tempo jest zróżnicowane. Pojawiają się zarówno szybkie i dynamiczne rytmy, jak merengue czy soca, umiarkowane, jak dancehall, salsa, reggaeton, a także delikatne i sensualne, jak np. bachata czy kizomba. Czy na zajęciach pojawiają się podskoki? Rzadko – zazwyczaj jako pojedyncze elementy, które wedle potrzeb, można zastąpić innym krokiem. Kto może uczestniczyć w tych zajęciach (wiek, płeć)? Zajęcia przeznaczone są dla osób dorosłych, bez względu na płeć, które uwielbiają taniec i świetną zabawę, a przy tym stracić sporo zbędnych kalorii i aktywnie spędzić czas. Jaki efekt osiągnie klient? Co nam dają te zajęcia? *Wzmocnienie i wysmuklenie całego ciała, głównie takich partii jak: ramiona, brzuch, uda, pośladki. *Poprawa koordynacji i świadomości ciała, *Uwrażliwienie na muzykę, lepsze poczucie rytmu, *Znaczna poprawa nastroju, *Naładowanie pozytywną energią na cały dzień!
| ZDROWY KRĘGOSŁUPSzymonSzymonSZYMON LUBKOWSKI Jestem trenerem personalnym i instruktorem fitness. Studiuję na Akademii Wychowania Fizycznego w Poznaniu. Od kilku lat zajmuję się prowadzeniem treningowym osób w różnym wieku i prezentujących różne poziomy treningowe. Sport jest nieodłącznym elementem mojego codziennego życia. Lubię grać w siatkówkę, czytać i podróżować. Trzy cechy które mnie opisują: determinacja, zaangażowanie oraz chęć ciągłego rozwoju. Zapraszam na zajęcia: – Zdrowy kręgosłup, – Trening modelujący sylwetkę. Zapraszam i do zobaczenia ! 🙂 | ||||
| 20:00 | TRENING MODELUJĄCY SYLWETKĘSzymonSzymonSZYMON LUBKOWSKI Jestem trenerem personalnym i instruktorem fitness. Studiuję na Akademii Wychowania Fizycznego w Poznaniu. Od kilku lat zajmuję się prowadzeniem treningowym osób w różnym wieku i prezentujących różne poziomy treningowe. Sport jest nieodłącznym elementem mojego codziennego życia. Lubię grać w siatkówkę, czytać i podróżować. Trzy cechy które mnie opisują: determinacja, zaangażowanie oraz chęć ciągłego rozwoju. Zapraszam na zajęcia: – Zdrowy kręgosłup, – Trening modelujący sylwetkę. Zapraszam i do zobaczenia ! 🙂 | |||||
| 20:30 | ZUMBAKarolinaKarolina Karolina Sroka Z zawodu optometrystka, z zamiłowania instruktorka ZUMBY, wieloletnia instruktorka ZHP i pole dancerka. Zawsze chciałam, aby to co robię w życiu było moją pasją, dawało motywację i wachlarz możliwości rozwoju. Uwielbiam kontakt z ludźmi, jestem osobą otwartą, zorganizowaną i sumienną. Zajęciami fitness zaczęłam interesować się podczas studiów – od tego czasu sport jest nieodłącznym elementem mojej codzienności. Taniec to niespełnione marzenie z dzieciństwa, dlatego też rozpoczęła się moja przygoda z ZUMBĄ. Podczas zajęć spełniam się w 100% – dzielenie się i chłonięcie pozytywnej energii od innych oraz realizacja jako instruktorka daje mi największą satysfakcję. Dodatkowo ZUMBA to tak naprawdę świetna zabawa, podczas której spala się mnóstwo kalorii. Opis zajęć: Zumba to połączenie tańca i treningu aerobowego – zawiera wszystkie elementy elementy fitnessu tj. cardio, pracę mięśni, równowagę i gibkość. Łączy energetyczną i motywującą muzykę z choreografią inspirowaną głównie tańcami latynoskimi. Tworzy to atmosferę zabawy, w ten sposób osoba trenująca zapomina, że ćwiczy. Dzięki zajęciom ujędrniamy ciało, kształtujemy sylwetkę, zyskujemy większą świadomość własnego ciała i poprawiamy samopoczucie, czyli bawiąc się spalamy mnóstwo kalorii. Zumba przeznaczona jest osób dla w każdym wieku. Pozdrawiam i do zobaczenia 🙂 |
| Poniedziałek | |
|---|---|
| 17:00 | SPALANIE KALORIIKarinaKarinaKARINA LEWANDOWSKA Sport towarzyszy mi od 4 roku życia, zaczynając od tańca i akrobatyki sportowej po pływanie oraz koszykówkę. Zawsze marzyłam, aby połączyć pracę z pasją, dbać o swoje zdrowie oraz motywować i zachęcać do tego wszystkich dookoła. Jestem studentką fizjoterapii na Poznańskim Uniwersytecie Medycznym oraz trenerem personalnym i instruktorem siłowni. PROWADZĘ ZAJĘCIA Wzmacnianie CORE + stretching SPALANIE KALORII DO ZOBACZENIA!
|
| 18:00 | ZDROWY KRĘGOSŁUPSzymonSzymonSZYMON LUBKOWSKI Jestem trenerem personalnym i instruktorem fitness. Studiuję na Akademii Wychowania Fizycznego w Poznaniu. Od kilku lat zajmuję się prowadzeniem treningowym osób w różnym wieku i prezentujących różne poziomy treningowe. Sport jest nieodłącznym elementem mojego codziennego życia. Lubię grać w siatkówkę, czytać i podróżować. Trzy cechy które mnie opisują: determinacja, zaangażowanie oraz chęć ciągłego rozwoju. Zapraszam na zajęcia: – Zdrowy kręgosłup, – Trening modelujący sylwetkę. Zapraszam i do zobaczenia ! 🙂 |
| 19:00 | SALSATIONAdriannaAdriannaADRIANNA MATUSZAK Certyfikowana instruktorka programu Salsation®, miłośniczka muzyki i tańców latynoamerykańskich. Swoją przygodę z muzyką i tańcem zaczęła już jako dziecko, uczęszczając do Poznańskiej Ogólnokształcącej Szkoły Muzycznej i udzielając się w lokalnych grupach tanecznych, w których próbowała swoich sił w przeróżnych stylach, od hip-hopu po tańce standardowe. W 2017 roku zapisała się na kurs Zouka brazylijskiego (wywodzącego się z Lambady), w którym zakochała się od pierwszego zatańczenia. To był początek jej przygody z rytmami latynoskimi. Adrianna zaczęła poszerzać swoją wiedzę uczęszczając na zajęcia z bachaty, kizomby, salsy czy mambo, aż w 2020 roku w dobie pandemii trafiła na zajęcia Salsation® on-line, które, jak się później okazało, były strzałem w dziesiątkę. Po odbyciu wielu warsztatów stacjonarnych oraz on-line z Master Trenerami programu z przeróżnych zakątków świata, oraz za namową lokalnej Elite Trenerki, zdecydowała się na kolejny krok, którym było wzięcie udziału w szkoleniu instruktorskim programu Salsation®. Adrianna prowadzi zajęcia Salsation® od marca 2022 roku, dzieląc się swoją pasją i miłością do tańca z uczestnikami. Opis zajęć: Salsation® opiera się na radości, którą niesie taniec i ruch, oraz kładzie nacisk na muzyczną interpretację poszczególnych choreografii połączonych z niesamowitą zabawą. Zawiera elementy treningu funkcjonalnego, dzięki czemu wzmacniamy i wysmuklamy równomiernie całe ciało. Możemy tańczyć i ćwiczyć jednocześnie! Zajęcia są otwarte dla wszystkich, zarówno początkujących, jak i profesjonalistów. Jak wyglądają zajęcia: Zaczynają się od kompleksowej rozgrzewki, czyli izolacji ciała oraz ruchów dynamicznych. Gdy ciało jest już idealnie przygotowane – zaczynamy tańczyć! Podczas głównej części zajęć pojawia się kilka tanecznych choreografii, ułożonych do konkretnego utworu i zawierających elementy treningu funkcjonalnego. Zajęcia kończą się częścią relaksacyjną „cool-down” i rozciąganiem. Co muszę zabrać ze sobą? * Wygodny strój treningowy. * Obuwie sportowe. * Butelkę wody i ręcznik. * Pozytywne nastawienie Kiedy zauważę rezultaty? Trenując regularnie, wraz ze zdrowym i racjonalnym odżywianiem, efekty są zauważalne już po kilku tygodniach. Czy na zajęciach wykorzystywana jest muzyka? Jakie tempo? Tak, muzyka jest nieodzownym elementem zajęć, wręcz najważniejszym. Każda choreografia jest idealnie dopasowana do muzyki, dzięki czemu zajęcia upływają w niesamowicie przyjemnej atmosferze. Tempo jest zróżnicowane. Pojawiają się zarówno szybkie i dynamiczne rytmy, jak merengue czy soca, umiarkowane, jak dancehall, salsa, reggaeton, a także delikatne i sensualne, jak np. bachata czy kizomba. Czy na zajęciach pojawiają się podskoki? Rzadko – zazwyczaj jako pojedyncze elementy, które wedle potrzeb, można zastąpić innym krokiem. Kto może uczestniczyć w tych zajęciach (wiek, płeć)? Zajęcia przeznaczone są dla osób dorosłych, bez względu na płeć, które uwielbiają taniec i świetną zabawę, a przy tym stracić sporo zbędnych kalorii i aktywnie spędzić czas. Jaki efekt osiągnie klient? Co nam dają te zajęcia? *Wzmocnienie i wysmuklenie całego ciała, głównie takich partii jak: ramiona, brzuch, uda, pośladki. *Poprawa koordynacji i świadomości ciała, *Uwrażliwienie na muzykę, lepsze poczucie rytmu, *Znaczna poprawa nastroju, *Naładowanie pozytywną energią na cały dzień!
|
| Wtorek | |
|---|---|
| 18:00 | SALSATIONAdriannaAdriannaADRIANNA MATUSZAK Certyfikowana instruktorka programu Salsation®, miłośniczka muzyki i tańców latynoamerykańskich. Swoją przygodę z muzyką i tańcem zaczęła już jako dziecko, uczęszczając do Poznańskiej Ogólnokształcącej Szkoły Muzycznej i udzielając się w lokalnych grupach tanecznych, w których próbowała swoich sił w przeróżnych stylach, od hip-hopu po tańce standardowe. W 2017 roku zapisała się na kurs Zouka brazylijskiego (wywodzącego się z Lambady), w którym zakochała się od pierwszego zatańczenia. To był początek jej przygody z rytmami latynoskimi. Adrianna zaczęła poszerzać swoją wiedzę uczęszczając na zajęcia z bachaty, kizomby, salsy czy mambo, aż w 2020 roku w dobie pandemii trafiła na zajęcia Salsation® on-line, które, jak się później okazało, były strzałem w dziesiątkę. Po odbyciu wielu warsztatów stacjonarnych oraz on-line z Master Trenerami programu z przeróżnych zakątków świata, oraz za namową lokalnej Elite Trenerki, zdecydowała się na kolejny krok, którym było wzięcie udziału w szkoleniu instruktorskim programu Salsation®. Adrianna prowadzi zajęcia Salsation® od marca 2022 roku, dzieląc się swoją pasją i miłością do tańca z uczestnikami. Opis zajęć: Salsation® opiera się na radości, którą niesie taniec i ruch, oraz kładzie nacisk na muzyczną interpretację poszczególnych choreografii połączonych z niesamowitą zabawą. Zawiera elementy treningu funkcjonalnego, dzięki czemu wzmacniamy i wysmuklamy równomiernie całe ciało. Możemy tańczyć i ćwiczyć jednocześnie! Zajęcia są otwarte dla wszystkich, zarówno początkujących, jak i profesjonalistów. Jak wyglądają zajęcia: Zaczynają się od kompleksowej rozgrzewki, czyli izolacji ciała oraz ruchów dynamicznych. Gdy ciało jest już idealnie przygotowane – zaczynamy tańczyć! Podczas głównej części zajęć pojawia się kilka tanecznych choreografii, ułożonych do konkretnego utworu i zawierających elementy treningu funkcjonalnego. Zajęcia kończą się częścią relaksacyjną „cool-down” i rozciąganiem. Co muszę zabrać ze sobą? * Wygodny strój treningowy. * Obuwie sportowe. * Butelkę wody i ręcznik. * Pozytywne nastawienie Kiedy zauważę rezultaty? Trenując regularnie, wraz ze zdrowym i racjonalnym odżywianiem, efekty są zauważalne już po kilku tygodniach. Czy na zajęciach wykorzystywana jest muzyka? Jakie tempo? Tak, muzyka jest nieodzownym elementem zajęć, wręcz najważniejszym. Każda choreografia jest idealnie dopasowana do muzyki, dzięki czemu zajęcia upływają w niesamowicie przyjemnej atmosferze. Tempo jest zróżnicowane. Pojawiają się zarówno szybkie i dynamiczne rytmy, jak merengue czy soca, umiarkowane, jak dancehall, salsa, reggaeton, a także delikatne i sensualne, jak np. bachata czy kizomba. Czy na zajęciach pojawiają się podskoki? Rzadko – zazwyczaj jako pojedyncze elementy, które wedle potrzeb, można zastąpić innym krokiem. Kto może uczestniczyć w tych zajęciach (wiek, płeć)? Zajęcia przeznaczone są dla osób dorosłych, bez względu na płeć, które uwielbiają taniec i świetną zabawę, a przy tym stracić sporo zbędnych kalorii i aktywnie spędzić czas. Jaki efekt osiągnie klient? Co nam dają te zajęcia? *Wzmocnienie i wysmuklenie całego ciała, głównie takich partii jak: ramiona, brzuch, uda, pośladki. *Poprawa koordynacji i świadomości ciała, *Uwrażliwienie na muzykę, lepsze poczucie rytmu, *Znaczna poprawa nastroju, *Naładowanie pozytywną energią na cały dzień!
|
| 19:00 | ZDROWY KRĘGOSŁUPSzymonSzymonSZYMON LUBKOWSKI Jestem trenerem personalnym i instruktorem fitness. Studiuję na Akademii Wychowania Fizycznego w Poznaniu. Od kilku lat zajmuję się prowadzeniem treningowym osób w różnym wieku i prezentujących różne poziomy treningowe. Sport jest nieodłącznym elementem mojego codziennego życia. Lubię grać w siatkówkę, czytać i podróżować. Trzy cechy które mnie opisują: determinacja, zaangażowanie oraz chęć ciągłego rozwoju. Zapraszam na zajęcia: – Zdrowy kręgosłup, – Trening modelujący sylwetkę. Zapraszam i do zobaczenia ! 🙂 |
| 20:00 | TRENING MODELUJĄCY SYLWETKĘSzymonSzymonSZYMON LUBKOWSKI Jestem trenerem personalnym i instruktorem fitness. Studiuję na Akademii Wychowania Fizycznego w Poznaniu. Od kilku lat zajmuję się prowadzeniem treningowym osób w różnym wieku i prezentujących różne poziomy treningowe. Sport jest nieodłącznym elementem mojego codziennego życia. Lubię grać w siatkówkę, czytać i podróżować. Trzy cechy które mnie opisują: determinacja, zaangażowanie oraz chęć ciągłego rozwoju. Zapraszam na zajęcia: – Zdrowy kręgosłup, – Trening modelujący sylwetkę. Zapraszam i do zobaczenia ! 🙂 |
| Środa | |
|---|---|
| 18:00 | WZMACNIANIE CORE + STRETCHINGKarinaKarinaKARINA LEWANDOWSKA Sport towarzyszy mi od 4 roku życia, zaczynając od tańca i akrobatyki sportowej po pływanie oraz koszykówkę. Zawsze marzyłam, aby połączyć pracę z pasją, dbać o swoje zdrowie oraz motywować i zachęcać do tego wszystkich dookoła. Jestem studentką fizjoterapii na Poznańskim Uniwersytecie Medycznym oraz trenerem personalnym i instruktorem siłowni. PROWADZĘ ZAJĘCIA Wzmacnianie CORE + stretching SPALANIE KALORII DO ZOBACZENIA!
|
| 20:30 | ZUMBAKarolinaKarolinaKarolina Sroka Z zawodu optometrystka, z zamiłowania instruktorka ZUMBY, wieloletnia instruktorka ZHP i pole dancerka. Zawsze chciałam, aby to co robię w życiu było moją pasją, dawało motywację i wachlarz możliwości rozwoju. Uwielbiam kontakt z ludźmi, jestem osobą otwartą, zorganizowaną i sumienną. Zajęciami fitness zaczęłam interesować się podczas studiów – od tego czasu sport jest nieodłącznym elementem mojej codzienności. Taniec to niespełnione marzenie z dzieciństwa, dlatego też rozpoczęła się moja przygoda z ZUMBĄ. Podczas zajęć spełniam się w 100% – dzielenie się i chłonięcie pozytywnej energii od innych oraz realizacja jako instruktorka daje mi największą satysfakcję. Dodatkowo ZUMBA to tak naprawdę świetna zabawa, podczas której spala się mnóstwo kalorii. Opis zajęć: Zumba to połączenie tańca i treningu aerobowego – zawiera wszystkie elementy elementy fitnessu tj. cardio, pracę mięśni, równowagę i gibkość. Łączy energetyczną i motywującą muzykę z choreografią inspirowaną głównie tańcami latynoskimi. Tworzy to atmosferę zabawy, w ten sposób osoba trenująca zapomina, że ćwiczy. Dzięki zajęciom ujędrniamy ciało, kształtujemy sylwetkę, zyskujemy większą świadomość własnego ciała i poprawiamy samopoczucie, czyli bawiąc się spalamy mnóstwo kalorii. Zumba przeznaczona jest osób dla w każdym wieku. Pozdrawiam i do zobaczenia 🙂 |
| Czwartek | |
|---|---|
| 17:00 | ZDROWY KRĘGOSŁUPSzymonSzymonSZYMON LUBKOWSKI Jestem trenerem personalnym i instruktorem fitness. Studiuję na Akademii Wychowania Fizycznego w Poznaniu. Od kilku lat zajmuję się prowadzeniem treningowym osób w różnym wieku i prezentujących różne poziomy treningowe. Sport jest nieodłącznym elementem mojego codziennego życia. Lubię grać w siatkówkę, czytać i podróżować. Trzy cechy które mnie opisują: determinacja, zaangażowanie oraz chęć ciągłego rozwoju. Zapraszam na zajęcia: – Zdrowy kręgosłup, – Trening modelujący sylwetkę. Zapraszam i do zobaczenia ! 🙂 |
| 18:00 | TRENING MODELUJĄCY SYLWETKĘSzymonSzymonSZYMON LUBKOWSKI Jestem trenerem personalnym i instruktorem fitness. Studiuję na Akademii Wychowania Fizycznego w Poznaniu. Od kilku lat zajmuję się prowadzeniem treningowym osób w różnym wieku i prezentujących różne poziomy treningowe. Sport jest nieodłącznym elementem mojego codziennego życia. Lubię grać w siatkówkę, czytać i podróżować. Trzy cechy które mnie opisują: determinacja, zaangażowanie oraz chęć ciągłego rozwoju. Zapraszam na zajęcia: – Zdrowy kręgosłup, – Trening modelujący sylwetkę. Zapraszam i do zobaczenia ! 🙂 |
| Piątek |
|---|
| Sobota |
|---|